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 Arhghghg T_T

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LadyKilmister



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MensajeTema: Arhghghg T_T   Dom Mar 11, 2012 7:08 am

alguien de aqui padece insomnio? o soy la unica pringá que no puede dormir por las noches desd hace años?

joder, ya no se que hacer!

sabeis de algun remedio? o alguna forma de pasarlo mejor xD

me duelen los ojos ya y aun asi no puedo dormirme... es desesperante, de verdad, fuera coñas que me amargo cada noche... u.u y acabo durmiendome para al final dormir 4 horas de mierda!!!
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tetaculopis



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MensajeTema: Re: Arhghghg T_T   Dom Mar 11, 2012 1:56 pm

lo primero es hacer algo de ejercicio, no hacer comidas pesadas antes de dormir y tener un estilo de vida poco estresante, sin recurrir a medicamentos poco mas te puedo decir
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stahl



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MensajeTema: Re: Arhghghg T_T   Dom Mar 11, 2012 2:02 pm

mazazo en la cabeza y listo, aunque tambien puedes probar con alguna valeriana
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Metallyan



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MensajeTema: Re: Arhghghg T_T   Dom Mar 11, 2012 2:05 pm

Sabes la causa de por qué sufres insomnio?. Has tenido alguna depresión importante recientemente o estás tomando algún medicamento?. Sigue los consejos que te dicen arriba a ver si te sirven de algo, y procura no dormir nada durante el día así por la noche cogerás la cama con más ganas.

A ver si esto te puede ayudar

http://www.fisterra.com/salud/1infoConse/insomnio.asp
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Frutotostada



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MensajeTema: Re: Arhghghg T_T   Dom Mar 11, 2012 2:05 pm

Yo no tengo ese problema duermo más que un koala u__u
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MensajeTema: Re: Arhghghg T_T   Dom Mar 11, 2012 2:38 pm

A ver, hablo desde la experiencia de haber sufrido hipersomnia (algo así como narcolepsia pero sin episodios de cataplejia ni siendo enfermedad autoinmune) y te digo que he pasado de dormirme todo el rato en cualquier sitio a no poder dormir mas de cuatro horas seguidas, sea como sea. La única manera natural con la que consigo dormir mis horas cuando toca es hacer ejercicio (por la mañana o cuando sea, el caso es hacerlo), cenar prontito e irme a dormir con la digestión hecha. Si aún así no duermo, me hago flexiones o algo que gaste energía (las pajillas no valen) y normalmente es como un somnífero en cuanto llevas un rato en la cama con un libro.

Igualmente, la mayoría de los trastornos de sueño vienen por depresiones, ansiedad, trastornos alimentarios y uso continuado de medicamentos con efectos sobre el sistema nervioso central. Al menos eso me comentaba mi neurólogo.
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Metallyan



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MensajeTema: Re: Arhghghg T_T   Dom Mar 11, 2012 2:55 pm

Pues yo debo ser un poco marmota porque estoy casi todo el día dormido XD. Sobretodo llevo fatal madrugar, los fines de semana estoy mucho más despejado, y me gusta mucho trasnochar, y levantarse a las 7 de la mañana entre semana supone un pequeño problema porque rara vez me acuesto antes de la 1.
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Tragedia



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MensajeTema: Re: Arhghghg T_T   Dom Mar 11, 2012 3:38 pm

Bueno yo creo que los consejos que ya te han dado son muy validos, pero si aun asi no consigues dormir en los herbolarios venden pastillas de cosas naturales que son muy buenas, eso si que contengan melatonina son las más efectivas a gente que conozco les va muy bien. Y por si te perturba la melatonina no es nada raro XD es una hormona que tenemos los seres vivos de manera natural y que sirve para controlar el ciclo dia/noche. Espero que te sirva!!! Very Happy
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Tragedia



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MensajeTema: Re: Arhghghg T_T   Dom Mar 11, 2012 5:10 pm

Uy! se me olvido ponerte que tengas paciencia si te decides a probar las pastillas con melatonina ya que no son pastillas milagro, es decir, si te tomas una un dia puede que no te haga nada tienes que tomarlas unos dias seguidos y poco a poco se te va regulando el sueño. Si no puedes dormir xk se te acumula el estres del dia por la noche, puedes tomar flores de bach (tb las venden en herbolarios) a lo largo del dia y tb sule ayudar bastante a dormir si tienes ansiedad. No se que mas decirte XD espero que algo te sirva xk dormir x la noche es muy importante pasa la salud.
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LadyKilmister



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MensajeTema: Re: Arhghghg T_T   Dom Mar 11, 2012 6:46 pm

siempre estoy de un lado a otro, y fisicamente acabo agotada...
es cuestion psicologica, m parece a mi...

probare los consejos, gracias a todos chicos u.u!
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santy_myself



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MensajeTema: Re: Arhghghg T_T   Lun Mar 12, 2012 12:16 am

yo tengo imsonio los fines de semana desde que conoci la cerveza .. no tengo imsonio realmente pero duermo poco lo que pasa ya estoy acostumbrado desde pequeño soy asi
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LadyKilmister



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MensajeTema: Re: Arhghghg T_T   Lun Mar 12, 2012 1:35 am

pues es una putada...
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